Yoga & Pilates :

un espace pour sentir, ajuster, respirer.

Un temps pour habiter votre corps tel qu’il est aujourd’hui.

Pourquoi pratiquer le Yoga et/ou le Pilates ?

À court terme, la pratique peut aider à relâcher les tensions (nuque, épaules, bas du dos…), à remettre de la mobilité dans les articulations et à laisser la respiration circuler plus librement. On sent mieux ses appuis, son alignement et l’attention se recentre.

Avec la régularité, le corps s’organise différemment : muscles moins en tension, stabilité et équilibre qui s’affinent, gestes du quotidien mieux soutenus par le dos, la ceinture abdominale et le plancher pelvien.

Les mouvements peuvent devenir plus fluides, la respiration plus disponible et le système nerveux peut retrouver plus facilement le calme après un pic de stress.

Il ne s’agit pas d’“optimiser” le corps, mais de lui offrir des conditions plus favorables pour faire ce qu’il a à faire, chaque jour.

Événements à venir

sam. 29 nov.
Capsule Yoga
En ligne en live ou en replay
RSVP
29 nov. 2025, 10:00 – 11:00
En ligne en live ou en replay
Un nouveau format pour retrouver la pratique en douceur, à la maison, tout en étant guidé·e. Les capsules Yoga sont des séances d’une heure, proposées 1 à 2 fois par mois, en live ou en replay, accessibles à tous niveaux.
dim. 07 déc.
Yoga communautaire
Centre Commercial Charpentiers
RSVP
07 déc. 2025, 10:00
Centre Commercial Charpentiers, Rue des Fossés 4, 1110 Morges, Suisse
Cours sur donation. Chaque dimanche, un cours de yoga sur donation est proposé à Morges à 10h. Les cours sont donnés par différents professeurs et sont ouvert à tous. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire, tu peux simplement venir avec ton tapis.

Chaque cours est pensé comme un espace d’exploration, pas comme un test de performance. On commence par voir comment vous arrivez : tendu·e, fatigué·e, plein·e d’énergie, ailleurs. Tout est bienvenu.

À partir de là, je propose des options pour que chacun·e puisse adapter la pratique : plus doux, plus stable, plus dynamique, selon le besoin du jour.

Cours collectifs / Lausanne @Studio Nueva Luna

Lundi 19h30 - 20h30 Slow Flow

Cours collectifs / Dorigny @Centre sportif Unil

Mardi 17h00 - 18h15 Yoga débutant

18h15 - 20h00 Yoga avancé

Longues pratiques / Lausanne @Studio Nueva Luna Yoga

Des sessions immersives pour approfondir ta pratique (1h30)

09.11.2025 - 10h00 Slow Flow

30.11.2025 - 10h00 Slow Flow

28.12.2025 - 10h00 Slow Flow

Les inscriptions aux cours collectifs se font directement auprès des studios.
Cliquez sur le nom du lieu pour accéder à leur site et réserver votre place.

Des pauses pour revenir à soi

Dans les séances, on revient souvent à des choses simples : sentir un appui, suivre le trajet d’un mouvement, observer une respiration.

Le mouvement et la respiration ne font pas que travailler les muscles : ils mobilisent aussi l’attention et offrent des repères pour la ramener là où vous en avez besoin.

Avec le temps, cela aide à mieux sentir son corps dans l’espace (proprioception) et ce qui se passe à l’intérieur (intéroception : tensions, fatigue, battements du cœur…), à se concentrer sur une chose à la fois et à revenir plus facilement au corps quand les pensées partent loin.

Petit à petit, cela crée aussi des pauses dans la journée : quelques respirations, un étirement, changer d’appui…Et la perception de soi peut déjà être différente.

COURS EN LIGNE, DANS LE PARC, SUR LE DECK

Dec 11 - Dec 17